Tijdens mijn coachingsgesprekken in mijn praktijk komen veel vormen van faalangst naar boven. Bij kinderen en jongeren wordt het omschreven als faalangst maar volwassenen verwoorden het vaak als perfectionisme. Angst om het niet (goed) genoeg te doen.
In veel gevallen wordt de term perfectionisme gezien als positief. Iemand die perfectionist is let op details, is kritisch op eigen werk en doet er alles aan om een taak perfect af te ronden. Super mooie kwaliteiten als je hierbij ook let op je eigen grenzen en beperkingen van buiten af.
Als (faal)angst de overhand krijgt
In sommige gevallen kan de druk te hoog worden. De gedachten die je over jezelf hebt kunnen een negatieve toon krijgen. Dit noemen we belemmerende gedachten. Vaak gaan deze negatieve gedachten en overtuigingen over situaties met andere mensen. Worden signalen en woorden verkeerd opgevat waardoor de (faal)angst de overhand krijgt. In plaats van het gesprek aan te gaan met de ander om te checken of je de informatie goed begrepen hebt ga je uit van jouw overtuigingen die niet altijd waar hoeven te zijn!
Wat vertelt jouw gevoel jou?
Daarnaast is het belangrijk om te luisteren naar je gevoel. Hoe verwerk je de signalen die je krijgt en daarbij nog belangrijker, hoe goed luister je naar deze signalen. Ga je maar door omdat je gedachten vinden dat je door moet gaan? Dat dit is wat er van je verwacht wordt? Je gaat hierdoor over je grenzen heen wat zorgt voor onrust en stress. Omdat je bang bent om fouten te maken en de overtuiging hebt dat je alles “goed” moet doen zorg je er op deze manier voor dat er spanning ontstaat. Deze spanning kan zich uiten door hoofdpijn klachten, slecht slapen, verminderde eetlust, vermoeidheid, onrust in je lijf en verminderde concentratie vermogen.
In mijn werk begeleid ik mensen om inzicht te krijgen in eigen (negatieve) gedachten en wat voor invloed het kan hebben op het gedrag dat ze anderen laten zien. Ik leer ze om helpende gedachten in te zetten zodat ze vanuit mogelijkheden leren denken. Vaak is het een belangrijke stap om het gesprek met de ander weer aan te gaan. Ze leren echt te luisteren en wanneer ze de informatie niet goed hebben begrepen om verduidelijking te vragen. Ook is het belangrijk om weer te leren luisteren naar je gevoel en het aanvoelen en aangeven van je grenzen.
Gelukkig zijn er hiervoor veel mooie methodieken in te zetten die je kunnen helpen bij het inzichtelijk maken van jouw vorm van faalangst en prestatie drang. Door je eigen demonen aan te durven kijken en er doelgericht mee aan de slag te gaan kan je snel en effectief mooie resultaten bereiken waardoor het op een positieve manier invloed kan hebben op je dagelijks leven.
www.lifosolutions.nl